<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
				<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom">
					<channel>
                        
						<atom:link href="https://www.wigli.nl/ExportBestanden/RSS.php?Type=news" rel="self" type="application/rss+xml" />
						<title><![CDATA[Laatste nieuws van Wigli | ]]></title>
						<link>https://www.wigli.nl/</link>
						<description><![CDATA[Blijf op de hoogte van het laatste nieuws van Wigli | ]]></description><item>
					<guid><![CDATA[https://www.wigli.nl/Webwinkel-NewsBlog-528636/Kinderen-met-ADHD.html]]></guid>
					<title><![CDATA[Kinderen met ADHD ]]></title>
					<link><![CDATA[https://www.wigli.nl/Webwinkel-NewsBlog-528636/Kinderen-met-ADHD.html]]></link>
					<description><![CDATA[<h2>Waarom zijn wiebelkrukken goed voor kinderen met ADHD?</h2>
<br />
In het hedendaagse onderwijs wordt er steeds meer aandacht besteed aan de behoeften van kinderen met ADHD. Een relatief nieuwe innovatief hulpmiddel dat steeds populairder wordt, is de wiebelkruk. Maar waarom zijn deze krukken zo nuttig voor kinderen met ADHD? In deze blogpost gaan we dieper in op de werking van wiebelkrukken, de voordelen voor kinderen met ADHD en enkele belangrijke aspecten om rekening mee te houden.<br />
<br />
<strong>Hoe werken wiebelkrukken voor kinderen met ADHD?</strong><br />
<br />
Kinderen met ADHD hebben vaak moeite met stilzitten en concentreren, vooral in een traditionele omgeving zoals het klaslokaal. Dit kan leiden tot bewegingsonrust en afleiding, wat hun vermogen om op te letten en te leren kan be&iuml;nvloeden. Wiebelkrukken bieden de mogelijkheid om hun energie op een positieve manier te gebruiken. De wiebelkruk heeft een instabiele basis, waardoor het kind kan wiebelen, draaien en bewegen terwijl ze zitten. Deze beweging kan helpen om de behoefte aan motorische prikkels te vervullen, waardoor ze minder afgeleid raken en beter kunnen focussen op hun taken.
<h2>Belangrijke aspecten van de wiebelkruk voor kinderen met ADHD</h2>
<br />
<strong>1. Bevordering van Focus:</strong> De mogelijkheid om te bewegen terwijl ze zitten, kan kinderen helpen om meer gefocust te blijven. Dit is cruciaal voor hun leerproces, vooral wanneer ze moeten opletten in de klas.<br />
<br />
<strong>2. Vermindering van Afleiding:</strong> In plaats van zich te laten afleiden door omgevingsgeluiden of andere visuele prikkels, kan een wiebelkruk kinderen helpen hun aandacht bij hun werk te houden. Ze kunnen hun energie uiten zonder dat dit anderen stoort.<br />
<br />
<strong>3. Stimulering van Beweging: </strong>Veel kinderen met ADHD ervaren een constante behoefte om te bewegen. Wiebelkrukken bieden een veilige en gecontroleerde manier om deze bewegingsonrust te kanaliseren en tegelijkertijd actief betrokken te zijn bij hun leeractiviteiten.<br />
<br />
<strong>4. Verbeterde Houding</strong>: Door actief te zitten op een wiebelkruk, verbeteren kinderen vaak ook hun houding. Dit kan hen helpen zich beter te concentreren en vermoeidheid te verminderen.<br />
<br />
<strong>5. Verhoogd Zelfvertrouwen:</strong> Het gebruik van wiebelkrukken kan kinderen helpen zich meer op hun gemak te voelen in een leeromgeving. Door hen de vrijheid te geven om te bewegen, kunnen ze zelfvertrouwen opbouwen en meer betrokken raken bij hun leerprocessen.

<h2>Conclusie</h2>
<br />
Wiebelkrukken zijn geen wondermiddel, maar ze bieden wel een waardevolle aanvulling voor kinderen met ADHD. Door het stimuleren van beweging op een gecontroleerde manier, kunnen deze krukken helpen bij het verbeteren van de focus, het verminderen van afleiding en het kanaliseren van bewegingsonrust. Voor ouders en leerkrachten is het belangrijk om de unieke behoeften van elk kind in overweging te nemen en te kijken of wiebelkrukken een positieve impact kunnen hebben op hun leerervaring. Door te investeren in hulpmiddelen die kinderen ondersteunen, kunnen we een leeromgeving cre&euml;ren die niet alleen bevorderlijk is voor leren, maar ook voor de ontwikkeling van alle kinderen.]]></description>
					<pubDate>Thu, 07 Aug 2025 08:11:00 +0000</pubDate>
				</item><item>
					<guid><![CDATA[https://www.wigli.nl/Hoe-vind-je-de-perfecte-ergonomische-bureaustoel]]></guid>
					<title><![CDATA[Hoe vind je de perfecte ergonomische bureaustoel?]]></title>
					<link><![CDATA[https://www.wigli.nl/Hoe-vind-je-de-perfecte-ergonomische-bureaustoel]]></link>
					<description><![CDATA[<h2>Hoe vind je de perfecte ergonomische bureaustoel?</h2>
<br />
In de moderne werkplek zitten we vaak lange uren achter ons bureau. Voor velen van ons is dit een realiteit van wel acht uur per dag, soms zelfs langer. Maar wat gebeurt er met ons lichaam als we te lang stilzitten? De term &quot;zitten is het nieuwe roken&quot; wordt steeds vaker gebruikt om de negatieve effecten van langdurig zitten te benadrukken. Daarom is het kiezen van de juiste ergonomische bureaustoel van essentieel belang voor onze gezondheid en productiviteit.
<h2>De gevaren van langdurig stilzitten</h2>
<br />
Langdurig zitten kan leiden tot een scala aan gezondheidsproblemen, zoals rugklachten, nekpijn en zelfs verminderde bloedcirculatie. Onze spieren verkrampen en we verliezen de natuurlijke flexibiliteit van ons lichaam. Dit kan ook leiden tot een slechtere houding en een verhoogd risico op chronische aandoeningen. Er is al veel onderzoek gedaan naar het stilzitten. Volgens TNO leidt dit tot ernstige gezondheidsrisico&rsquo;s. https://wnl.tv/2024/03/15/21-000-doden-per-jaar-door-te-veel-zitten-experts-luiden-noodklok-het-is-een-pandemie<br />
Daarom is het cruciaal om niet alleen te investeren in een goede bureaustoel, maar ook om beweging te integreren in onze werkdag.
<h2>Actief zitten: de sleutel tot een gezondere werkplek</h2>
<br />
Actief zitten betekent dat je kleine bewegingen maakt terwijl je zit. Dit houdt je spieren aangespannen en verbetert je bloedcirculatie. Er zijn verschillende manieren om actief te zitten. Sommige mensen kiezen ervoor om een bal of een zit-sta bureau te gebruiken. Een andere interessante optie is de Wigli, een balanskruk die niet alleen comfort biedt, maar je ook aanmoedigt om je lichaam te bewegen. Door de instabiliteit van de kruk word je gedwongen tot kleine aanpassingen in je houding, wat resulteert in een dynamische zithouding.
<h2>Waarom kiezen voor de Wigli?</h2>
<br />
De Wigli is niet zomaar een balanskruk: het is een innovatieve oplossing voor iedereen die langere tijd zit. Door de ontwerpen die gericht zijn op actief zitten, kan de Wigli je helpen om een betere houding aan te nemen terwijl je toch aan je taken werkt. Je core-spieren worden getraind, en de stoel bevordert een natuurlijke beweging. Dit helpt niet alleen om lichamelijke klachten te verminderen, maar verbetert ook je concentratie en Productiviteit.<br />
&nbsp;
<h2>Tips voor In-Beweging-Blijven Tijdens het Werken:</h2>
&nbsp;

<ol>
	<li>Wissel zitten af met beweging. Zorg ervoor dat je regelmatig een reden hebt om op te staan en te bewegen. Bijvoorbeeld koffie halen, of, als je thuis werkt, de hond uitlaten.</li>
	<li>Kies voor een balanskruk. Deze houd je tijdens het zitten voortdurend in beweging.</li>
	<li>Ga eens staan tijdens het telefoneren, of spreek af om tijdens een overleg te wandelen. (er zijn tegenwoordig <a href="https://www.notta.ai/nl/blog/best-ai-note-taking-app">handige apps</a> op notulen te maken tijdens het wandelen, dus dan hoef je geen aantekeningen te maken)</li>
	<li>Cre&euml;er een Bewegingsvriendelijke Werkplek: Zet je printer of documentatie verder weg zodat je gedwongen bent om op te staan en te lopen.</li>
</ol>
<br />
Nog een <a href="https://www.youtube.com/watch?v=yhkigA368mE&amp;t=507s">filmpje met goede tips om in beweging te blijven. </a>

<h2>Conclusie</h2>
<br />
Een goede ergonomische bureaustoel is essentieel, maar het tegengaan van de schadelijke effecten van langdurig zitten vereist meer dan alleen een comfortabele stoel. Actief zitten en regelmatig bewegen zijn cruciaal voor je gezondheid. De Wigli balanskruk is een uitstekende keuze voor wie op zoek is naar een innovatieve manier om de voordelen van actief zitten te ervaren. Investeer in je gezondheid en zoek naar een stoel die niet alleen ondersteuning biedt, maar je ook stimuleert om in beweging te blijven.<br />
&nbsp;]]></description>
					<pubDate>Wed, 04 Jun 2025 08:37:00 +0000</pubDate>
				</item><item>
					<guid><![CDATA[https://www.wigli.nl/De-voordelen-van-actief-zitten-tijdens-het-werk]]></guid>
					<title><![CDATA[De voordelen van actief zitten tijdens het werk]]></title>
					<link><![CDATA[https://www.wigli.nl/De-voordelen-van-actief-zitten-tijdens-het-werk]]></link>
					<description><![CDATA[<p><span style="font-size: 13px;">In onze moderne werkcultuur zitten velen van ons urenlang aan onze stoel gekluisterd. Hoewel dit misschien een onschuldige gewoonte lijkt, kan langdurig zitten leiden tot tal van gezondheidsproblemen, waaronder rugpijn en een verslechtering van de algehele gezondheid. Maar wat als er een manier was om deze problemen te bestrijden en toch productief te blijven? Maak kennis met het concept van actief zitten!</span></p>

<h2>Wat is actief zitten?</h2>
Actief zitten houdt in dat u zitopties gebruikt die beweging en de betrokkenheid van uw lichaamsspieren bevorderen tijdens het werken. Dit betekent dat u uw traditionele bureaustoel vervangt door alternatieven zoals een wiebelkruk of een oefenbal. Deze dynamische zitopties moedigen u aan om uw gewicht te verplaatsen, uw houding aan te passen en uw lichaam actief te houden, zelfs terwijl u zich concentreert op uw taken.

<h2>Waarom is actief zitten belangrijk?</h2>
1. Vermindering van rugpijn: Traditionele stoelen leiden vaak tot een slechte houding en een verhoogd risico op rugpijn. Actief zitten bevordert een betere uitlijning en stimuleert frequente beweging, wat ongemak aanzienlijk kan verminderen.<br />
<br />
2. Je metabolisme stimuleren: Te lang stilzitten kan je metabolisme vertragen, wat leidt tot gewichtstoename en andere gezondheidsproblemen. Door beweging in je zitroutine op te nemen, help je je metabolisme actief te houden, wat bijdraagt ​​aan een gezondere levensstijl.<br />
<br />
3. Je mentale helderheid verbeteren: Je lichaam actief houden tijdens het werk is niet alleen goed voor je fysieke gezondheid, maar ondersteunt ook je mentale welzijn. Het verschuiven en balanceren kan de bloedstroom en zuurstoftoevoer naar je hersenen verhogen, wat leidt tot een frissere, alertere geest.
<h2>Tips voor actief zitten</h2>
<br />
- Investeer in een wiebelkruk: Een wiebelkruk stelt je in staat je gewicht te verplaatsen en stimuleert kleine bewegingen, waardoor je core aangespannen blijft.<br />
<br />
- Neem pauzes om te bewegen: Stel een timer in om jezelf eraan te herinneren om elk uur op te staan ​​en te stretchen of even rond te lopen. Dit kan een uitstekende manier zijn om je lichaam te resetten.<br />
<br />
- Probeer een sta-bureau: Afwisselen tussen zitten en staan ​​kan je productiviteit en comfort aanzienlijk verbeteren.<br />
<br />
- Gebruik een oefenbal: Zitten op een oefenbal kan je evenwicht op de proef stellen en je core-spieren trainen.<br />
<br />
Actief zitten is niet zomaar een trend; het is een verandering in levensstijl die kan leiden tot een gezondere en productievere werkomgeving. Beweging tijdens je werkuren verlicht niet alleen fysiek ongemak, maar kan ook leiden tot een gezonder en vitaler leven. Dus waarom zou je het niet eens proberen? Je rug en je hersenen zullen je dankbaar zijn!<br />
<br />
Onthoud dat proactief zitten de weg vrijmaakt voor een gezondere toekomst. Laten we dus de overstap maken naar actief zitten en samen van alle voordelen genieten!]]></description>
					<pubDate>Fri, 25 Apr 2025 12:25:00 +0000</pubDate>
				</item><item>
					<guid><![CDATA[https://www.wigli.nl/Bedrijfarts-Peter-Schadae]]></guid>
					<title><![CDATA[Bedrijfarts Peter Schadae over lang stilzitten ]]></title>
					<link><![CDATA[https://www.wigli.nl/Bedrijfarts-Peter-Schadae]]></link>
					<description><![CDATA[Peter Schadae heeft drie wiebelkrukken geprobeerd en heeft uiteindelijk de Wigli gehouden<br />
<br />
Peter is een zelfstandig bedrijfsarts in de regio Amsterdam. Bij het begin van de Corona-crises moest hij ook veel thuiswerken en kreeg hij door het vele stilzitten last van zijn rug.<br />
Actief zitten en het werken afwisselen met bewegen is de beste oplossing, zo wist hij, dus ging hij op zoek naar een goede wiebelkruk.<br />
Op het internet had hij drie Nederlandse krukken gevonden. Eentje met een zogenaamde wiebelvoet, eentje met een wiebelvoet en een wiebelzitting en de Wigli, met een wiebelzitting en een stabiele voet. Na lang uitproberen heeft hij twee wiebelkrukken teruggestuurd en de Wigli gehouden.<br />
<br />
<br />
&nbsp;]]></description>
					<pubDate>Fri, 27 Jan 2023 11:39:00 +0000</pubDate>
				</item><item>
					<guid><![CDATA[https://www.wigli.nl/Lekker-even-schoonmaken]]></guid>
					<title><![CDATA[Lekker even schoonmaken!]]></title>
					<link><![CDATA[https://www.wigli.nl/Lekker-even-schoonmaken]]></link>
					<description><![CDATA[Bijna iedere week lees je het wel in de krant: door thuiswerken hebben steeds meer mensen rug en nekklachten. Thuiswerken blijkt toch niet zo ideaal. Mensen zitten te lang en bewegen te weinig. Steeds als ik zo&#39;n bericht lees, denk ik dat dat toch anders moet kunnen.<br />
<br />
Met Wigli hanteren wij al vanaf het begin de pay-off &#39; zit nooit stil&#39;. &nbsp;Letterlijk slaat het natuurlijk op &#39;bewegen terwijl je zit&#39;, want op geen enkele wiebelkruk kun je zo veel bewegen als op een Wigli. Maar ook in overdrachteljjke zin past deze pay-off goed bij onze filosofie; &#39;Beweeg!&#39;.<br />
<br />
Gezondheidsklachten worden veelal veroorzaakt door te weinig bewegen. De rug zakt in en tussewervels krijgen het zwaar te verduren. Maar door een gebrek aan zuurstof, gaan de hersenen (en andere organen) ook trager werken. Prof. Erik Scherder heeft met de App &#39;Ommetje&#39; en zijn jarenlange inspanningen op dit terrein al voor flink wat bewustwording gezorgd. Wandelen, fietsen, bewegen; het is allemaal goed voor lijf en leden. En dus ook voor de hersenen, want dat is de belangrijkste aandachtsgebied van Erik Scherder.<br />
<br />
Maar wat doe je daar nou mee als je thuis werkt? Door het thuiswerken lever je veel in op het gebied van bewegen. Je hoeft niet meer te reizen naar je werk, de keuken is een stuk dichterbij dan de kantine op je werk. Collega&#39;s bel je, nooit meer even langs hun bureau. En koffie halen... doe je alleen maar voor jezelf.<br />
<br />
Thuis zijn er wel andere manieren om te bewegen. Misschien vindt niet iederen het even leuk om te horen, maar het huishouden doen is een uitstekende manier om eventjes wat beweging te krijgen. Juist de afwisseling van de beweging is belangrijk. Een kamer stofzuigen, of een vloertje dweilen (moet ook gebeuren) geeft die afwisseling. Een bedrijfsvloer van 400m2 dweilen is repetitief werk en biedt juist geen afwisseling. Juist je eigen woning heeft kleinere oppervlakken en levert dus veel afwisseling in beweging. En bijkomend voordeel ... (je zit &#39;m al aankomen): je hebt een schoon huis. &nbsp;<br />
<br />
Een ander advies is om de lunchpauze te handhaven. Je kunt dan ook even een stukje wandelen, frisse neus halen en bewegen. Je hoeft immers niet meer te reizen naar je werk. Gebruik die gewonnen tijd dan om even te wandelen. Of doe op de fiets even tussendoor wat boodschappen.&nbsp;<br />
<br />
Het klinkt misschien suf, maar door allerlei handige functies en apparaatjes hebben we veel beweging uit ons dagelijkse leven geweerd. Boodschappen doen? Gewoon even via de App. Eten wordt ook thuisgebracht met een druk op de knop. En zelfs om het licht aan te doen hoef je de bank niet af. En nu een robotstofzuiger het werk laten doen als je het zelf kan? Ik dacht het niet...<br />
<br />
Ik heb zelf vrij lang als freelancer gewerkt voor grotere ondernemingen. Wat je dan vaak ziet is dat de freelancers hun auto niet op het bedrijfsterrein mogen parkeren, maar een stuk moeten lopen naar kantoor. Ik vond het altijd heerlijk. Eventjes bewegen. Tot mijn niet geringe verbazing zag ik nogal eens andere freelancers een electrische step uit de auto halen. Handig, want dan hoef je niet te lopen! Maar waarom deze uitgelezen kans om wat te bewegen aan je neus voorbij laten gaan?<br />
<br />
Zit nooit stil!<br />
<br />
<br />
&nbsp;]]></description>
					<pubDate>Sun, 25 Apr 2021 11:33:00 +0000</pubDate>
				</item><item>
					<guid><![CDATA[https://www.wigli.nl/Je-thuiswerkplek-instellen]]></guid>
					<title><![CDATA[Hoe stel je je thuiswerkplek in?]]></title>
					<link><![CDATA[https://www.wigli.nl/Je-thuiswerkplek-instellen]]></link>
					<description><![CDATA[<p>Door corona en de lockdown werken steeds meer mensen vanuit huis. En het lijkt erop dat thuiswerken het &#39;nieuwe normaal&#39; gaat worden. Maar hoe richt je nu thuis een goede werkplek in?&nbsp;<br />
Thuis schuiven veel&nbsp;mensen aan de keuken tafel of de eetkamertafel. &nbsp;Maar &nbsp;keukentafels of&nbsp;eetkamertafels thuis zijn&nbsp;meestal wat hoger dan het doorsnee bureau op kantoor. En, in tegenstelling tot op kantoor, kun je de hoogte van deze tafels meestal niet aanpassen.&nbsp;</p>

<h3><strong>Voorkomen van&nbsp;rug-en nekklachten</strong></h3>

<p>Om rug-en nekklachten te voorkomen is het belangrijk om de werkplek goed in te richten.&nbsp;Of je nu op een gewone bureaustoel zit of op een wiebelkruk.<br />
<br />
Om ervoor te zorgen dat je goed zit op een wiebelkruk van Wigli, hier wat tips.</p>

<h3><strong>Begin bij bepalen van jouw zithoogte (en pas daarna de hoogte van het tafelblad)</strong></h3>

<p>Veel mensen stellen hun werkstoel in op basis van de hoogte van de tafel. Want als je tafel hoog staat, dan wil je&nbsp;ook&nbsp;iets hoger zitten. Dit is eigenlijk de verkeerde volgorde. Want zo ga je te hoog of te laag zitten (meestal te hoog).<br />
<br />
Begin dus bij het vaststellen van de beste zithoogte:<br />
<br />
<img alt="" src="https://www.wigli.nl/Files/2/43000/43925/FileBrowser/images/onderbeen.gif" style="margin: 5px; float: left; width: 250px; height: 250px;" />Ergonomen adviseren dat je bovenbeen een rechte hoek (90&deg;)&nbsp;heeft ten opzichte van je onderbeen. Zoals in deze tekening is weergegeven.&nbsp;&nbsp;De lengte van je onderbeen bepaalt dan hoe hoog je moet zitten.&nbsp;<br />
Om de juiste zithoogte te bepalen, kun je je onderbeen opmeten, door de lengte te meten van je hak tot je knieholte.&nbsp;<br />
<br />
Houd wel rekening met de schoenen die je draagt. Als je graag op hoge hakken loopt, moet je de lengte van de hak meetellen met de lengte van je onderbeen. Anders komt je knie veel hoger uit, en zal de hoek die je onderbeen maakt met je bovenbeen&nbsp;kleiner worden.&nbsp;<br />
<br />
- als je onderbeen tussen de 44 en 50 cm is, adviseren wij&nbsp;een&nbsp;Wigli M (zithoogte&nbsp;&nbsp;46 cm)<br />
- als je onderbeen tussen de 50 en 54 cm is, adviseren wij een Wigli L (zithoogte 50 cm)<br />
- als je onderbeen tussen de 54 en 58 cm is, adviseren wij een Wigli XL (zithoogte 53 cm)<br />
De Wigli Just is instelbaar en kan je instellen op alle hierboven genoemde zithoogten.&nbsp;</p>

<p>De wiebelkrukken van Wigli hebben geen rugleuning of armleuning. Dat heeft een reden. Als je vertrouwt op een stoel die je aan alle kanten ondersteunt, wordt het lichaam lui en verslappen de spieren. Juist door je lichaam te activeren en de steun in een stoel te minimaliseren, wordt je lichaam sterker en kun je rugklachten voorkomen.</p>

<h3><br />
<strong>Heb je wel een bureaustoel met rugleuning?&nbsp;</strong></h3>

<p>Zet de rugleuning dan vast en niet te ver naar achteren (bij voorkeur rechtop).&nbsp;Let&nbsp;erop dat het&nbsp;holle deel in je onderrug goed ondersteund wordt. En ga niet hangen in je stoel. Zorg ervoor dat je actief zit door niet voortdurend de rugleuning te gebruiken. Schuif iets naar voren op de zitting zodat je rug los komt van de rugleuning. Alleen als je vermoeid&nbsp;raakt, gebruik dan even de rugleuning. Om daarna weer een actieve houding aan te nemen waarbij je rug de rugleuning niet raakt.</p>

<h3><br />
<strong>Heb je een bureaustoel met armleuningen?</strong></h3>

<p>Ergonomen adviseren om de armleuningen in te stellen op dezelfde hoogte als het bureau. De schouders hangen dan (ontspannen) naar beneden en vormen&nbsp;een&nbsp;hoek van 90 graden als je de handen op het werkblad laat rusten. Let er wel op dat de schouder door de armleuningen niet omhoog gedrukt wordt&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<h3><strong>Zit actief op een Wigli</strong></h3>

<p>Wigli&nbsp;hanteert een iets andere zienswijze ten opzichte van de steun die een stoel of kruk moet bieden.&nbsp;<br />
De Wigli heeft geen armleuningen omdat die de beweging op de stoel beperken. Juist door de armleuning weg te laten, wordt het lichaam geactiveerd. Door actief te zitten en meer te bewegen, zullen klachten in rug, nek en schouders afnemen.&nbsp;</p>
]]></description>
					<pubDate>Thu, 04 Feb 2021 10:54:00 +0000</pubDate>
				</item><item>
					<guid><![CDATA[https://www.wigli.nl/Een-gezonde-thuiswerkplek]]></guid>
					<title><![CDATA[Gezonde thuiswerkplek]]></title>
					<link><![CDATA[https://www.wigli.nl/Een-gezonde-thuiswerkplek]]></link>
					<description><![CDATA[<h1><span style="font-size: 13px;">Door de Coronacrisis werken steeds meer mensen thuis. Fysiotherapeuten zien hierdoor een flinke stijging in fysieke klachten veroorzaakt door thuiswerken. (</span><a href="https://www.nu.nl/coronavirus/6073961/fysiotherapeuten-zien-aantal-klachten-door-thuiswerken-toenemen.html" style="font-size: 13px;">https://www.nu.nl/coronavirus/6073961/fysiotherapeuten-zien-aantal-klachten-door-thuiswerken-toenemen.html</a><span style="font-size: 13px;">)</span></h1>
<br />
Het advies vanuit de rijksoverheid is om zoveel mogelijk thuis te werken gedurende de Covid-19 crisis. Voor een korte periode is dit niet zo&rsquo;n probleem, maar we zijn nu al een half jaar verder en dat is terug te zien in de klachten. Een thuiswerkplek moet net als het kantoor ergonomisch zijn. Maar wat is nu de beste oplossing en waar ligt de verantwoordelijkheid?&nbsp;<br />
<br />
<em>Evelien Koekkoek is interieurarchitect (www.koekkoek.me) gespecialiseerd in gezonde kantoren, momenteel bestaan haar werkzaamheden ook uit het &lsquo;checken&rsquo; van thuiswerkplekken en hierover adviseren zodat medewerkers zo gezond mogelijk blijven. Zij geeft de volgende adviezen.</em>

<h2>Ontstaan van fysieke klachten.&nbsp;</h2>
<br />
Fysieke klachten ontstaan met name door langdurig te werken in dezelfde (verkeerde) houding. Veel thuiswerkers hebben geen plaats in hun woning om een fatsoenlijke werkplek in te richten en werken aan een keukentafel. Zo&rsquo;n tafel is vaak te hoog om aan te werken, waardoor de schouders worden opgetrokken. Het gebrek aan een extra monitor zorgt voor nekklachten. En het zitten op een keukenstoel geeft rugpijn. Daarnaast bewegen veel thuiswerkers minder dan wanneer zij dagelijks naar kantoor gaan. De beperkte bloedsdoorstroming veroorzaakt een disbalans in de bloedsuikerspiegel, wat zeer schadelijke gevolgen kan hebben, zoals diabetes type 2.&nbsp;
<h2>Wisselen van houding</h2>
<br />
Een ideale werkplek is een zit/sta hoogte verstelbaar bureau en een ergonomische (goed afgestelde) bureaustoel. In de meeste huishoudens zijn deze middelen niet aanwezig. Gelukkig zijn er andere oplossingen die bijdragen aan een gezonde werkomgeving. Regelmatig wisselen van houding is het beste wat we kunnen doen voor ons lichaam, we zijn niet gebouwd om constant in dezelfde houding te zitten. Probeer zeker ieder uur te wisselen van houding en op te staan. Een sta-werkplek maak je heel gemakkelijk thuis met behulp van een strijkplank. Ook hebben sommige mensen een barretje bij hun keuken, waar je met schoenendozen en boeken, tot de juiste hoogte kan komen. Af en toe op de bank werken, bijvoorbeeld om iets te lezen kan geen kwaad. Zolang je maar in beweging blijft. Ook zitten op een ergonomische kruk zorgt voor meer beweging. Je traint hier zelfs je core-stabiliteit mee, wat gunstig is voor mensen met rugklachten. Het voordeel is ook dat zo&rsquo;n kruk een stuk beter in het interieur past dan een zakelijke bureaustoel.&nbsp;
<h2>Verantwoordelijkheid voor een gezonde werkplek</h2>
<br />
Een werkplek mag geen schade opleveren aan de werknemer. De regelgeving hier omtrent is vastgelegd in de Arbo (arbeidsomstandigheden) wet. Zowel de werkgever als de werknemer zijn verantwoordelijk voor gezonde arbeidsomstandigheden. Voor een werkplek die langer dan 2 uur wordt bezet, gelden er specifieke ergonomische regels. Dit geldt ook voor een thuiswerkplek, mits de werknemer verplicht wordt om (Minimaal 1/5e&nbsp;van de totale werktijd) thuis te werken. Als de werknemer verplicht thuis werkt, is het de verantwoordelijkheid van de werkgever om te controleren of de thuiswerkplek voldoende veilig is om aan te werken. Dit kan door middel van een thuiswerkplek check.&nbsp;<a href="https://vita2move.nl/online-check-thuiswerkplek/">https://vita2move.nl/online-check-thuiswerkplek/</a><br />
Uit de thuiswerkplek check komt een advies. Mochten er producten aangekocht moeten worden, kan de werkgever dit via de werkkostenregeling (WKR) doen. Uiteraard is de werknemer verantwoordelijk voor het veilige gebruik van de producten.&nbsp;
<h2>Ergonomie op de thuiswerkplek</h2>
<br />
Behalve de lichaamshouding zijn er ook andere ergonomische facetten om op te letten bij het thuiswerken. Een extern beeldscherm zorgt voor voldoende afstand tussen de ogen en het beeld, het beeldscherm moet op ooghoogte worden afgesteld om nekklachten te voorkomen. Als het beeldscherm te laag is, kan je dit verhogen met boeken. Het werken met twee beeldschermen is voor veel werknemers zelfs een stuk productiever. Een los toetsenbord zorgt ook voor een betere beeldscherm afstand en voor een betere ondersteuning van de armen. Een losse (ergonomische) muis voorkomt verkrampingen in de onderarmen en klachten aan polsen. Deze ergonomische producten zijn vaak gemakkelijk aan te schaffen en te plaatsen en zorgen voor meer werkcomfort en een gezonde thuiswerkplek.&nbsp;<br />
<br />
Lees deze blog voor meer tips voor een gezonde thuiswerkplek&nbsp;<a href="http://koekkoek.me/8-tips-voor-een-gezonde-thuiswerkplek/">http://koekkoek.me/8-tips-voor-een-gezonde-thuiswerkplek/</a>.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
&nbsp;]]></description>
					<pubDate>Fri, 04 Sep 2020 11:36:00 +0000</pubDate>
				</item><item>
					<guid><![CDATA[https://www.wigli.nl/Alex-zet-de-Wiglis-in-elkaar]]></guid>
					<title><![CDATA[Alex zet de Wigli's in elkaar]]></title>
					<link><![CDATA[https://www.wigli.nl/Alex-zet-de-Wiglis-in-elkaar]]></link>
					<description><![CDATA[Vanaf maart 2020 worden de Wigli&#39;s in elkaar gezet door mensen met afstand tot de arbeidsmarkt. Hiermee gaat een lang gekoesterde wens van Wigli in vervulling.<br />
<br />
Dit is Alex. Alex werkt gedetacheerd via sociaal werkbedrijf @GelreWerkt! bij BlueView in Zutphen. BlueView is een organisatie waar iedereen meedoet en zij produceren en assembleren halffabricaten en eindproducten in opdracht van diverse klanten. Sinds begin maart monteert Alex onze Wigli&#39;s&nbsp;die wij naar onze klanten sturen. Door het coronavirus werden ook zijn werkzaamheden gestaakt. Wij zijn dan ook super blij dat hij sinds vorige week weer veilig aan de slag is! Al onze Wigli&rsquo;s worden weer door Alex gemonteerd. En hoe: voordat de Wigli&rsquo;s naar onze klanten gaan, wordt elke Wigli onderworpen aan de nauwkeurig eindcontrole van Alex. Door deze samenwerking gaat een lang gekoesterde wens in vervulling: onze Wigli&rsquo;s laten monteren door talentvolle mensen die soms net iets meer afstand hebben tot de arbeidsmarkt. En een beetje trots daarop zijn we wel ;-)!<br />
&nbsp;]]></description>
					<pubDate>Mon, 25 May 2020 06:48:00 +0000</pubDate>
				</item><item>
					<guid><![CDATA[https://www.wigli.nl/Bewegend-Leren-in-opmars]]></guid>
					<title><![CDATA[Bewegend Leren in opmars]]></title>
					<link><![CDATA[https://www.wigli.nl/Bewegend-Leren-in-opmars]]></link>
					<description><![CDATA[<p><strong><span style="font-size:16px;">Basisschool &#39;t Noorderlicht laat kinderen bewegen met de Wigli</span></strong></p>
Steeds meer scholen ontdekken bewegend leren. Kinderen die op het speelplein sommen krijgen, of taalles. Of springen tijdens leren van tafels. Deze nieuwe lesmethode zie je steeds vaker. Het heeft niet allen als voordeel dat de stof beter beklijft, want als je beweegt zijn je hersenen alerter en pikken ze meer op. Het zorgt er ook voor dat kinderen die toch al veel stilzitten, meer beweging krijgen en zo beter in hun vel zitten.<br />
<br />
Ook basisschool &#39;t Noordlicht in Goes is gestart met Bewegend Leren. En de Wigli past daar perfect in. Directeur Kirsa de Jonge legt uit hoe zij Bewegend Leren in de praktijk brengt en hoe de Wigli daar in past, Zie de reportage van Omroep Zeeland.<br />
<br />
<br />
<a href="https://www.omroepzeeland.nl/nieuws/115969/Schoolmeubilair-van-de-toekomst-doet-een-beetje-aan-het-strand-denken" target="_blank"><img alt="Wiebelkinderen op wigli wiebelkruk" src="https://www.wigli.nl/Files/2/43000/43925/FileBrowser/images/noorderlicht.png" style="margin: 5px; float: left; width: 500px; height: 311px;" /></a>]]></description>
					<pubDate>Fri, 01 Nov 2019 08:37:00 +0000</pubDate>
				</item><item>
					<guid><![CDATA[https://www.wigli.nl/iXperium-experimenteert-met-de-Wigli]]></guid>
					<title><![CDATA[Het iXperium test de Wigli]]></title>
					<link><![CDATA[https://www.wigli.nl/iXperium-experimenteert-met-de-Wigli]]></link>
					<description><![CDATA[<p><strong><span style="font-size:16px;">Wigli ingezet bij laboratorium voor nieuwe onderwijsvormen</span></strong></p>
Voor veel kinderen is stilzitten niet de oplossing, Zij willen bewegen en heen en weer rennen. Verplicht stilzitten voelt dan als een nauwsluitend korset. De Wigli geeft kinderen de vrijheid om te bewegen.&nbsp;Door de bewegingsvrijheid kunnen zij hun energie kwijt en zich langer concentrerenterwijl ze op de Wigli zitten.&nbsp;<br />
<br />
Het&nbsp;iXperium dat gevestigd is in de Hogeschool Arnhem Nijmegen (HAN) experimenteert sinds september 2017 met de Wigli. In dit laboratorium voor onderwijsvernieuwing worden nieuwe methoden en middelen gebruiktom te kijken hoe deze in de praktijk werken. Itske Tersteeg en Debby Cobben van het iXperium vertellen over hun ervaringen met de Wigli.<br />
<br />
&ldquo;De kinderen worden blij van de Wigli. Juist kinderen die willen bewegen, kunnen op de Wigli hun ei kwijt, zonder dat ze de hele tijd rondlopen,&rdquo; zegt Itske. &ldquo;De kinderen kunnen bij ons op meerdere manieren werken. Zowel zittend op de grond als staand of zittend aan een tafel. In de ruimte is verschillend zit meubilair aanwezig. De Wigli valt op door het mooie en opvallende design. De meeste mensen gaan er meteen op zitten en bijna iedereen is enthousiast. Zeker de kinderen, zij gaan er niet meer vanaf!&rdquo;<br />
<br />
In het iXperium komen de kinderen meestal voor een dagdeel en zijn ze dus niet de hele dag aanwezig. Maar de Wigli in de klas biedt uitkomst en kan ingezet worden op verschillende manieren. Bijvoorbeeld bij een instructie als iedereen de aandacht heeft op de leerstof, dan kan het kind dat ook wil bewegen de Wigli gebruiken.&nbsp;<br />
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
Ook voor de wiebelkinderen die moeite hebben met stilzitten kan de Wigli veel betekenen.<br />
&ldquo;Kinderen die moeite hebben met stilzitten gaan met hun stoel gaan schuiven of rondlopen, waardoor ze andere kinderen afleiden. Op de Wigli kunnen ze&nbsp;&nbsp;blijven zitten en toch bewegen, waardoor er meer rust is in de klas. De kinderen die graag bewegen of moeten bewegen kunnen zich beter concentreren en zullen beter presteren.&ldquo;<br />
<br />
Debby ziet ook de voordelen van de Wigli . &ldquo;Ik ben voorstander van wisselend meubilair.&nbsp;&nbsp;Het is goed als er voldoende afwisseling is en kinderen zelf kunnen kiezen. Op een Wigli ben je je bewust van je houding en dat zorg ervoor dat je beter gaat zitten.&rdquo;<br />
<br />
&ldquo;We willen de kinderen en de leerkrachten laten ervaren dat er veel verschillende manieren zijn om te zitten in de klas. Wij hebben zitballen,&nbsp;wipwapstoelen, banken, zitzakkenen matten en nu ook de Wigli. En de Wigli is een hele goede aanvulling op dit aanbod.&rdquo;<br />
<br />
&ldquo;Ik denk dat de Wigli heel fijn is voor kinderen, maar ze moeten er wel aan wennen. Als kinderen te&nbsp;&nbsp;druk en wild zijn, vergeten je dat je er vanaf kan vallen, net zoals bij de zitballen. In het begin moet je ze dus wel goed begeleiden.&rdquo;<br />
<br />
<br />
Itske Tersteeg is&nbsp;&nbsp;verbonden aan het iXperium als Mentor Media en Educatie en is daarnaast leerkracht op het Voortgezet Speciaal Onderwijs.&nbsp;<br />
Debby Cobben is docent bewegingsonderwijs.<br />
<br />
&nbsp;]]></description>
					<pubDate>Wed, 04 Apr 2018 11:29:00 +0000</pubDate>
				</item></channel>
</rss>